左肩が前方に移動していて、右肩下がりが顕著な背中のねじれを伴った猫背の姿勢。

ストレッチと呼吸エクササイズで姿勢改善しました。

左肩は後方に戻り、左と右の肩の高さも揃って背筋が伸びたので、首も長く見えます。

骨盤が前方に移動していて反り腰になり、結果、お腹が前方に突き出ている姿勢状態。

ストレッチと呼吸エクササイズ、歩行指導で反り腰が改善しました。

骨盤が後方に戻り、骨盤の前傾角度も軽減して背筋が伸びて肩の位置も下がり身体の緊張も和らぎリラックスした姿勢になっています。

♦パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
弟の結婚式に向けてキレイな姉でいるために。
♦木島のパーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果を感じましたか？
※具体的な数値があれば可能でしたら、そちらも教えてください。
自己流ダイエットでは変わることのなかった腰周りの張りが改善され、全体的な身体のバランスが整った。最終的に約10kgの減量に成功しましたが、筋肉量を維持しつつきちんと体脂肪量で落ちました。肌も髪も爪もツヤツヤになり、トータルで身体が変化したことを実感しています。

♦木島のパーソナルトレーニングを始めようとお考えの方へアドバイスをお願いします。
とにかく指導された内容を日々忠実に守って続けていけば必ず結果につながります。食事内容やエクササイズのフォームについて不安や質問があれば遠慮なく聞けば丁寧に答えてくれます。
何歳からでも身体は変わります！

♦トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
2〜3年で25kg程太り、ウォーキングを始めるも腰痛とひざ痛で続かず、と負のループでした。
見た目だけでなく、病気にもつながり、何とか健康になりたいと、まずダイエットをしたいと思いました。
♦木島のパーソナルトレーニング＆ストレッチを始めようと思ったきっかけは何ですか？
知人は何人もトレーナーさんにお世話になったけど合わなかったそうです。
芸能の方のパーソルされてる方等でもだめでしたが、木島さんの体験を受けた時この人だ！と思ったそうです。
その事を以前聞いていたので紹介をお願いしました。
♦木島のパーソナルトレーニング＆ストレッチの指導力や技術をどう感じておられますか？
腰痛で何年もりハビリや整骨院に行ってましたが、改善せず。
しかし木島さんのストレッチは即改善しますし、自分で何を気を付ければ良いかはっきりと教えて頂けます。
トレーニング、ダイエットアドバイスもとても分かりやすく、頑張れます。
プロ中のプロだしお人柄もとてもいいです。
♦トレーニング＆ストレッチを始めてからどのような変化・効果を感じますか？
トレーニング＆ストレッチを始めてからどのような変化・効果を感じますか？
いつも味方で後押しして頂けるので心が折れる事なく頑張れます。
目標を少しずつ達成する事で色んな事に前向きになれます。
♦これから木島のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いします。
どんな方も木島さんにお願いすれば、あきらめずに済むと思います。
出会えたチャンス、ラッキーですよ！