忙しい女性のための
ダイエット
理想の体型をキープする
ダイエットプログラム
body in space
bodyinspaceのダイエット指導は、
健康診断結果から、個々人の栄養状態
に合わせた食事提案を行いますので、
食欲が増したり体調を崩す事なく
ダイエットが続けられます。
※健康診断結果の提示は任意です。
健康に痩せるダイエット方法を身につける。
体験予約受付中！
通常60分9,900円 ▶︎ 3,300円（税込）
※ご新規お1人様1回限り。
運動なしのダイエットプログラム
ダイエットに運動は必要ありません。時間とキツい思いをして減らせる量は微々たるものです。ダイエットに最も効果的なのは自分に合った食事の方法を見つけて身につける事。一時的に体重を減らすことだけを目的としたダイエットではなく、健康的に痩せてリバウンドしない方法を個々人に合わせてご提案しています。丁寧なダイエット指導を行う整体サロンとして、鎌倉で営業しています。
続けられるダイエット
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健康を保てるダイエット
短期間で過度な減量は体調を崩したり、リバウンドをする可能性があります。健康的に痩せてリバウンドをしない、無理のない食事方法をサポートするダイエットプログラムをご提供しています。
Point 01
現状を把握
ダイエットの成功に欠かせない、食習慣を変える食事の指導を行っています。現在の食生活や間食についてなど、ライフスタイルや食事傾向を伺っています。無理のないプログラムでサポートしてまいりますので、どのような些細なことでもお気軽にご相談ください。
Point 02
プロテインリッチ
ダイエットをしても筋肉が落ちてしまっては、身体はプニプニになり姿勢も崩れ、理想の身体には程遠くなってしまいます。タンパク質をしっかりと食べて筋肉を保ちながら、引き締まった身体へ健康にキレイに痩せるダイエットをご提供しています。ダイエットの不安な気持ちに寄り添い、無理のないご提案を心掛けている整体サロンとして、鎌倉で営業しています。
Point 03
糖質の摂り方
糖質を摂らないダイエットは現実的ではありません。外食や旅行での食事がつまらないものになるし、続けていく事は大きなストレスになるはずです。
糖質は摂らないのではなく、上手にタイミング良く摂るのが正解です。
1回で摂る糖質の量と間隔をコントロールする事で体脂肪が付きにくくなり、ダイエットが成功しやすくなります。
voice
お客様の声
あなたの声をお聞かせください
何歳からでも身体は変わります！
お名前：R.K様
年齢：40代
性別：女性
ご職業：会社員
♦パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
弟の結婚式に向けてキレイな姉でいるために。
♦木島のパーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果を感じましたか？
※具体的な数値があれば可能でしたら、そちらも教えてください。
自己流ダイエットでは変わることのなかった腰周りの張りが改善され、全体的な身体のバランスが整った。最終的に約10kgの減量に成功しましたが、筋肉量を維持しつつきちんと体脂肪量で落ちました。肌も髪も爪もツヤツヤになり、トータルで身体が変化したことを実感しています。
♦木島のパーソナルトレーニングを始めようとお考えの方へアドバイスをお願いします。
とにかく指導された内容を日々忠実に守って続けていけば必ず結果につながります。食事内容やエクササイズのフォームについて不安や質問があれば遠慮なく聞けば丁寧に答えてくれます。
何歳からでも身体は変わります！
木島さんにお会い出来、人生が変わっていってると実感
お名前：N.Y様
年齢：50代
性別：女性
ご職業：主婦
♦トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
2〜3年で25kg程太り、ウォーキングを始めるも腰痛とひざ痛で続かず、と負のループでした。
見た目だけでなく、病気にもつながり、何とか健康になりたいと、まずダイエットをしたいと思いました。
♦木島のパーソナルトレーニング＆ストレッチを始めようと思ったきっかけは何ですか？
知人は何人もトレーナーさんにお世話になったけど合わなかったそうです。
芸能の方のパーソルされてる方等でもだめでしたが、木島さんの体験を受けた時この人だ！と思ったそうです。
その事を以前聞いていたので紹介をお願いしました。
♦木島のパーソナルトレーニング＆ストレッチの指導力や技術をどう感じておられますか？
腰痛で何年もりハビリや整骨院に行ってましたが、改善せず。
しかし木島さんのストレッチは即改善しますし、自分で何を気を付ければ良いかはっきりと教えて頂けます。
トレーニング、ダイエットアドバイスもとても分かりやすく、頑張れます。
プロ中のプロだしお人柄もとてもいいです。
♦トレーニング＆ストレッチを始めてからどのような変化・効果を感じますか？
トレーニング＆ストレッチを始めてからどのような変化・効果を感じますか？
いつも味方で後押しして頂けるので心が折れる事なく頑張れます。
目標を少しずつ達成する事で色んな事に前向きになれます。
♦これから木島のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いします。
どんな方も木島さんにお願いすれば、あきらめずに済むと思います。
出会えたチャンス、ラッキーですよ！
Case1
姿勢改善例のご紹介
Before After
40代 女性
猫背、背中のねじれ、肩の高さの左右差
左肩が前方に移動していて、右肩下がりが顕著な背中のねじれを伴った猫背の姿勢。
ストレッチと呼吸エクササイズで姿勢改善しました。
左肩は後方に戻り、左と右の肩の高さも揃って背筋が伸びたので、首も長く見えます。
40代 女性
反り腰
骨盤が前方に移動していて反り腰になり、結果、お腹が前方に突き出ている姿勢状態。
ストレッチと呼吸エクササイズ、歩行指導で反り腰が改善しました。
骨盤が後方に戻り、骨盤の前傾角度も軽減して背筋が伸びて肩の位置も下がり身体の緊張も和らぎリラックスした姿勢になっています。
Case2
歩行改善例のご紹介
40代 女性
こちらのお客様は、１歩ごとに骨盤が左右にブレていて特に左側が大きく、つま先の向きは外向き、そして歩隔（足幅）が広くなっていて、左右に揺れた歩行になっていました。
慢性的な腰痛もお持ちだとの事でした。
このケースでは、左足で身体を支えようとすると、身体がグシャっと潰れるように股関節が曲がり、更に内側に倒れるので骨盤が外に逃げています。
その改善の為に、左荷重での呼吸エクササイズを実施したところ、左足接地した時でも骨盤は外にブレずに保たれ股関節が伸びたまま身体を支えられていて、つま先も正面を向き歩隔も狭くなり真っ直ぐ歩けています。
※呼吸エクササイズ所要時間約３分です。
Case3
ストレッチ整体の実例
50代 女性
股関節痛を発症されたお客様。股関節の可動域の狭い方向に対してアプローチする事で、股関節全体の関節可動域が拡がり、股関節が動かしやすく痛みにくくなりました。また、肩甲骨の可動域を改善する事で、姿勢が矯正されて股関節にかかる負担の軽減や動かしやすさをサポートします。
Program
【理想の身体をつくる ３つのプログラム】
続けやすいリーズナブルな価格でご提供しております。
お気軽にご連絡ください
body in spaceのこだわり
一人ひとりの身体に合わせたダイエット指導を鎌倉で実施
お客様の笑顔を第一に考える整体サロンとして営業
ダイエットの目的は体重を減らすことだけではありません。お客様が健康的に痩せられ、リバウンドしにくい身体づくりを目指してサポートしてまいりますので、少しでも気になった方はお気軽にご相談ください。当店のプログラムは、身体に無理のない食べ方と食事の仕方を見つけていくプロセスを一緒に考え組み立てていき、あなただけの痩せ方を習得する自立型のヘルス・ダイエットプランです。
理想の状態をキープするためには、食習慣の継続が重要です。健康を第一に考え、健康を保つ適正体重を一緒に目指してみませんか。身体のお悩みを感じにくく、お客様が自分らしく毎日を楽しめる身体づくりを目指して様々な角度からサポートしてまいります。科学的根拠に基づいた指導で、初めてご利用いただくお客様にも安心していただけるよう営業してまいります。
Concept
オーダーメイドの整体プログラムをご提案する整体サロンとして鎌倉で営業
一人ひとりの身体の状態やお悩みに応じて、適切なご提案を行っています。機能解剖学と神経生理学に基づいた科学的なストレッチ整体・体幹トレーニングで、お客様の理想をサポートしてまいりますので、腰痛はもちろん、どのようなお悩みでもお気軽にご相談ください。身体に左右差がない、背筋が伸びたキレイな姿勢を作ることで「痛みなくしなやかに動く身体」へ導きます。ほかにも、リバウンドをしない身体づくりを目指す食事指導も行っています。
お客様が充実した毎日をお過ごしいただけるよう、豊富なメニューでサポートしています。腰痛のない、おしゃれや旅行を思う存分楽しめる活動的な身体を手に入れられるよう、食事や運動指導など幅広くお手伝いしてまいります。理想のライフスタイルを叶えるサポートをする整体サロンとして、鎌倉で営業しておりますので、お悩みをお持ちの方は気軽にご利用ください。
About us
お客様の身体の状態に合わせてご提案するオーダーメイドの整体プログラム
引き締めたい筋肉にピンポイントでアプローチする適切なトレーニング指導
理想の自分を目指す全てのお客様をサポートする整体サロンとして、鎌倉で腰痛改善の運動指導を中心としたサービスをご提供しています。
トレーニングに集中できる個室空間をはじめ、幅広いトレーニングメニューやカウンセリングなど、初めてご利用いただくお客様にも安心してご利用いただけるよう体制を整えて営業しています。
痛みなくしなやかに動ける身体づくりを中心としたメニューで、腰痛など様々なお悩み改善を目指した指導を行ってまいります。
年齢を問わずご利用いただける居心地の良い空間を鎌倉にご用意しておりますので、少しでも気になるお客様はぜひ初回体験をお試しください。
姿勢は日常の動作が影響するため、人それぞれ異なります。一人ひとりの身体の状態に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムで、歪みのない姿勢への改善を目指します。機能解剖学と神経生理学に基づいた科学的なアプローチで、自分に自信を持ち輝かしい毎日を過ごしてみませんか。
骨格の歪みを整えるコンディショニングは、腰痛や姿勢改善の効果も期待できます。
美容と健康のトータルサポートを行う整体サロンとして、お客様の毎日に彩りを添えられるサービスをご提供します。
姿勢をキレイに整えて腰痛にならない身体づくりをご提案
いつまでも健康で美しくいたいと願うお客様をコンディショニングでサポートしています。食事改善や筋肉を付ける筋トレも大切ですが、当店では腰痛にならない姿勢改善を目的としたコンディショニングを行っています。姿勢が悪ければ、不健康で貧相に見えてしまい、キレイやカッコ良いからかけ離れていきます。見た目の話だけではなく、姿勢が崩れることで腰痛や膝痛などに繋がる可能性も高まり、身体のお悩みへと繋がってしまいます。美しくしなやかに動く身体かつ、痛みなく動ける身体で快適な毎日をお過ごしいただけるようサポートしてまいります。
一人ひとりのご要望や身体の状態に合わせたオーダーメイドのプログラムで、無理なく自分の理想を追求してみませんか。お客様とトレーナーの二人三脚で、腰痛に悩まない、健康的にスタイルアップを目指せる整体サロンとして、きめ細かなサービスをご提供してまいります。店舗での整体・トレーニングをはじめ、オンラインでのダイエットコーチングも行っておりますので、直接店舗に来店するのが難しいお客様はぜひご利用ください。
Staff
のべ23,000人指導の経験豊富なトレーナーがお客様に寄り添った整体プランをご提案
Access
気軽にお立ち寄りいただける最寄駅から徒歩圏内の便利な立地で営業中
| 住所 | 〒248-0014 神奈川県鎌倉市由比ガ浜1-3-6 SPLAY HOUSE 2F Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
080-9438-6338 |
| 営業時間 | 9:30～18:30 |
| 定休日 | 火曜日,第5水曜日,年末年始,不定期休業日あり |
| 代表者名 | 木島 直輝 |
| 最寄りの施設 | JR横須賀線 江ノ島電鉄 鎌倉駅西口 徒歩7分 江ノ島電鉄 和田塚駅 徒歩3分 JR横須賀線 大船駅 電車＋徒歩16分 JR横須賀線 逗子駅 電車＋徒歩13分 |
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